不眠症には大きく分けて4つのタイプがあります。
人によっては一つの症状の場合もありますし、 2つ以上が当てはまる場合もあります。
原因としては以下の理由が考えられます。

・〈入眠障害〉
ストレスや生活習慣の乱れ、環境要因、心や身体の病気など、さまざまな要因が考えられます。
・〈中途覚醒〉
中途覚醒の原因には、ストレスや不安、睡眠の質の低下、夜間頻尿、嗜好品、不規則な生活などがあります。
・〈早朝覚醒〉
早朝覚醒の原因には、加齢、生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠時無呼吸症候群、うつ病などの要因が考えられます
・〈熟眠障害〉
熟眠障害の原因には、睡眠のサイクルの乱れ、ストレス、病気、睡眠環境の問題などがあります

睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌のターンオーバーを乱し、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。また、肌の老化が通常よりも早く進んでしまう可能性もあります。


【睡眠不足が肌に与える影響】

• 肌の弾力性が失われる
• 肌が乾燥しやすくなる
• かゆみやかさつきが生じる可能性がある
• にきびの悪化を引き起こす可能性がある
• シミやくすみの原因になる

【睡眠と肌の関係】

• 睡眠中にコラーゲンの生成が活発に行われる
• 睡眠中に肌は日中に受けたダメージを修復し、再生を促進する
• 睡眠中に肌のターンオーバー（肌代謝）が活発化する
• 睡眠中に美肌効果のあるホルモンが分泌されます。

【睡眠が一番の美容法の理由】
大人ニキビや吹き出物など、お肌のトラブルにも、睡眠が一番の美容法といわれています。やはり素肌美人さんは、スキンケアもさる事ながら、意識して質の高い睡眠を心掛けています。
睡眠が肌に与える効果や影響力とはどのようなものになるのでしょうか？

「睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモン（主にメラトニン）には、美肌へと導く効果がございます。
実際には、どのような効果があるかというと・・・

【成長ホルモンの役割】
①抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
②肌の水分保持量を増やす。
③皮膚のターンオーバーを促進する。

【睡眠ホルモン（メラトニン）の役割】
①質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
②活性酸素を除去する。
③肌の老化を遅らせる。

質の良い睡眠＝深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます。
美肌や美白への一番の近道は、睡眠の大切さを意識して習慣化することなのです。」

また、睡眠の質は睡眠ホルモンのメラトニンです。
夜、睡眠時にメラトニンがきちんと分泌されると、睡眠の深さと長さが安定した質の良い睡眠をとることができ、美容効果も高まります。

そのメラトニンは、神経伝達物質のセロトニンが原材料になっています。セロトニンは幸せホルモンとしても有名ですよね。セロトニンが増えると笑顔でいる時間が増え、若見えの効果が期待できるといわれています。また、女性ホルモンのバランスも安定し、肌にハリやツヤを与える効果もあります。
「眠り姫は素肌美人」という事ですね・・・
（大正製薬さん引用）